Vergonha silenciosa: quando a dor de não se sentir suficiente paralisa emoções

A vergonha que nasce não de um erro cometido, mas da sensação de não ser suficiente, foi o tema abordado pela psicóloga Marcelle Formiga no quadro “Vamos Conversar?”, exibido nesta quinta-feira, 14, no programa Bom Dia Alepi. Durante a participação, a especialista explicou que esse sentimento vai além de situações constrangedoras do cotidiano e pode se transformar em uma emoção profunda, capaz de afetar a autoestima, os relacionamentos e a forma como a pessoa se enxerga no mundo.

Ao longo do quadro “Vamos Conversar?”, Marcelle Formiga destacou a diferença entre culpa e vergonha, afirmando que a culpa está relacionada a atitudes e pode motivar mudanças, enquanto a vergonha atinge diretamente a identidade da pessoa, provocando isolamento e silêncio. A psicóloga também citou os estudos da pesquisadora americana Brené Brown, referência internacional em vulnerabilidade emocional, que define a vergonha como a sensação dolorosa de acreditar que não se é digno de amor, pertencimento e conexão.

No Bom Dia Alepi, a especialista ainda ressaltou que o primeiro passo para enfrentar esse sentimento é reconhecê-lo e dar nome às emoções. Segundo ela, a vergonha costuma se esconder por trás de comportamentos como perfeccionismo, raiva, autocrítica excessiva e distanciamento emocional. A mensagem central do quadro reforçou que enfrentar a vergonha exige coragem para se mostrar imperfeito, compreender os próprios sentimentos e buscar apoio, transformando o silêncio em um caminho de acolhimento e superação.

Veja o quadro completo

Da Redação Site TV Alepi