"Vamos Conversar" - Janeiro Branco reforça a importância da paz e do equilíbrio emocional

A campanha Janeiro Branco deste ano propõe uma reflexão profunda sobre paz, equilíbrio e saúde mental. O tema foi abordado no quadro “Vamos Conversar”, do programa Bom Dia Assembleia desta quinta-feira, 15, com a psicóloga Marcelle Formiga, que trouxe uma leitura baseada na ciência e na neurociência.

Segundo a especialista, a paz não significa ausência de problemas, mas a capacidade de permanecer consciente e presente mesmo diante das dificuldades. Em um mundo marcado por excesso de estímulos, cobranças e estresse constante, o cérebro entra facilmente em modo de sobrevivência, o que impede a calma e a clareza emocional.

A neurociência mostra que a paz começa quando o sistema nervoso sai do estado de alerta e retorna ao equilíbrio. Práticas como silêncio, meditação, fé e espiritualidade saudável ajudam a ativar circuitos cerebrais ligados à segurança e ao sentido da vida, fortalecendo o bem-estar emocional.

O equilíbrio, por sua vez, não é rigidez, mas movimento e discernimento. Ele depende do cuidado com quatro pilares essenciais: mente, emoções, corpo e relacionamentos. Para isso, é fundamental estabelecer limites claros no trabalho, nas cobranças pessoais e nas relações.

Assista na íntegra às orientações da psicóloga Marcelle Formiga

Da Reação Site TV Assembleia