Palavra Aberta destaca a importância da saúde do sono para qualidade de vida

O programa Palavra Aberta desta quarta-feira, 18, trouxe um tema essencial para a vida moderna: a saúde do sono e seus impactos diretos no bem-estar. Apresentado pelo jornalista Thiago Mores, o programa - em parceria com a Universidade Federal do Piauí (UFPI - abordou como a rotina acelerada, o uso excessivo de tecnologias e o estresse têm contribuído para o aumento dos distúrbios do sono, afetando milhares de brasileiros. Problemas como insônia e apneia vêm comprometendo a produtividade, a memória e a saúde emocional da população.

Para aprofundar o debate, o convidado foi o psicólogo e pesquisador Renato Mendes, que destacou a importância de hábitos saudáveis, que está sendo disseminada durante a Semana Nacional do Sono, realizada de 13 a 19 de março. Com o tema “Durma bem, viva melhor”, a campanha mobiliza ações em todo o país para conscientizar a população sobre a necessidade de cuidar do sono como parte fundamental da saúde física e mental. No Piauí, a UFPI tem papel ativo, promovendo pesquisas e atividades de extensão que levam informação à comunidade, inclusive nos campi do interior.

Durante a entrevista, Renato Mendes ressaltou que fatores como alimentação e rotina têm influência direta na qualidade do sono e defendeu a prática da chamada “higiene do sono”, conceito que envolve hábitos e comportamentos que favorecem noites mais reparadoras. Ele também destacou projetos desenvolvidos na universidade, como iniciativas que envolvem estudantes de medicina na disseminação de orientações e dicas práticas para dormir melhor. A mensagem é clara: assim como cuidamos da higiene corporal, é fundamental adotar cuidados diários que garantam um sono de qualidade e, consequentemente, uma vida mais saudável.

Confira aqui a entrevista completa

Da Redação Site TV Alepi