Janeiro Dourado destaca a atividade física como aliada da saúde e da qualidade de vida

O início do ano é um convite à reflexão sobre hábitos e cuidados com a saúde. Esse foi o tema da entrevista do médico do esporte Andrey Lima ao programa Bom Dia Alepi, apresentado pela jornalista Juliana Arêa Leão, exibido nesta quarta-feira (14), destacando a importância da campanha Janeiro Dourado, voltada à conscientização sobre saúde e prática de atividade física.

Segundo o especialista, um estilo de vida saudável se apoia em cinco pilares: exercício físico, alimentação adequada, sono, saúde mental e, quando necessário, medicação e suplementação. Ele explicou ainda a diferença entre atividade física, exercício e esporte, destacando que qualquer movimento corporal já traz benefícios, mas que a prática regular e orientada potencializa os resultados.

De acordo com Andrey Lima, a atividade física reduz em cerca de 30% o risco de mortes por doenças cardiovasculares e ajuda a prevenir problemas como diabetes e hipertensão. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda ao menos 150 minutos semanais de atividade moderada ou 75 minutos de atividade intensa.

Modalidades como musculação, corrida, natação e ciclismo são indicadas para diferentes perfis, desde que respeitados os limites individuais. A natação, por exemplo, foi destacada pelo baixo impacto e pelos benefícios à saúde mental, enquanto as atividades aeróbicas contribuem para maior longevidade e melhor capacidade cardiorrespiratória.

Confira aqui a entrevista completa

Da Redação Site TV Alepi