2ª Corrida Alepi: médica alerta para importância da hidratação antes e durante a prova
Foto: Thiago Amaral / Ascom Alepi
A 2ª Corrida Alepi se aproxima e os atletas devem ficar atentos à preparação nesta reta final. A médica Marcy Magalhães, clínica geral do Setor Médico da Assembleia Legislativa do Piauí, orienta que os atletas não descuidem da hidratação, tanto no dia anterior quanto durante a prova.
Isso por que, além do desgaste do exercício físico, fatores como a temperatura podem impactar na saúde durante a corrida. Para isso, os atletas contarão, ao longo do percurso da prova, com postos de hidratação.
A médica enumerou três pontos importantes:
Sono adequado – A médica orienta que os participantes busquem ter um sono adequado na véspera, praticando a “higiene do sono” mais cedo, ou seja, reduzindo o estímulo com telas, tomando banho morno para relaxar, de modo a estar bem descansado para a prova.
Alimentação – A escolha dos alimentos também é um ponto importante no preparo. A indicação é que, na noite anterior, seja feita refeição bem adequada e, antes da corrida, o atleta consuma apenas carboidrato de liberação rápida de energia como, por exemplo, doce de leite, banana e mel.
Ouça seu corpo – Para uma conclusão de prova saudável, é preciso que o participante respeite o limite do seu corpo, especialmente na modalidade da corrida. “Se você não estiver se sentindo bem, pode caminhar durante a prova, ou mesmo parar, e depois voltar a correr novamente. É ideal que o corredor faça essa regulação do próprio corpo”, orientou Marcy Magalhães.
Alepi incentivou servidores no Programa Alepi em Movimento
O bom condicionamento dos servidores que irão participar da Corrida foi uma preocupação da Casa. Por este motivo, ao longo dos últimos dois meses, foi realizado o Programa Alepi em Movimento, por meio do qual servidores interessados puderam ter acompanhamento multidisciplinar individualizado.
Dra. Marcy Magalhães explicou que foram solicitados exames clínicos e cardiológicos para verificar a saúde física dos participantes, encaminhando a outras especialidades sempre que necessário, e avaliando a compatibilidade da saúde do participante com a prova para a qual se inscreveu. O objetivo foi estimular a prática de exercícios físicos e hábitos mais saudáveis para além da data da prova. A médica comemorou a participação dos servidores no programa.
“Estamos muito satisfeitos com a adesão dos funcionários, com o retorno, com a importância que eles deram a essa avaliação clínica antes dessa prática de atividade física, e também com o retorno positivo da empolgação deles. A maioria não era atleta ainda. Então, o acompanhamento foi um ótimo incentivo realmente a atividades físicas e até a mudança de alimentação de muitos deles”, acrescentou.
Como continuação do programa, a equipe médica estará presente durante a prova, prestando orientação e apoio necessários.
Uma das servidoras que aderiram ao Alepi em Movimento foi Jegislane Alves, que trabalha na Coordenação de Cerimonial. Ela conta que, entre os serviços de acompanhamento ofertados pelo programa, houve a assessoria de corrida, com treinos às terças-feiras, às quintas e aos sábados.
“Eu gostei porque evoluí bastante. Não conseguia correr 5km direto. Com o treinamento e o tempo, acabei conseguindo. Estou confiante para a corrida. Gostei bastante da assessoria e espero continuar correndo”, manifestou.
Mayara Valença – Edição: Nícolas Barbosa